??時(shí)下，很多寶媽都會帶著娃娃一起睡覺，但在美國兒童健康與人類的發(fā)展研究所發(fā)表的一篇文章中提到，近一半的嬰兒每周至少兩次會和父母同床，因?yàn)榉奖阄鼓獭Ｈ绻銚?dān)心孩子和你睡覺的時(shí)候會出現(xiàn)意外的話，最好是讓孩子一個(gè)人睡。

??在白天多抱抱孩子

??兒童醫(yī)院的一個(gè)博士威廉·西斯?fàn)柌┦空f，在白天的時(shí)候盡量多和寶寶一起、多逗寶寶。出過近30本關(guān)于兒童類書籍的西斯?fàn)栔赋?，?jīng)常被父母抱的孩子和經(jīng)常和父母或者保姆玩的孩子會在晚上的時(shí)候睡得更好。要盡可能的多和你的孩子單獨(dú)相處，盡管一歲的孩子很活躍，但是作為母親，你也要多找機(jī)會多抱抱他。

??寶寶的作息時(shí)間要規(guī)律

??你可以給你的寶寶制定一個(gè)睡覺和用餐時(shí)間表。有規(guī)律的作息時(shí)間不但可以讓你的孩子有安全感，而且還能夠讓他睡得更香。當(dāng)你的寶寶有點(diǎn)過度疲勞或者一直打盹的時(shí)候，他可能是想去睡覺了。此外，如果寶寶吃的太晚或者沒吃飽的話也會睡不好。

?  營造良好的睡眠環(huán)境

??90%的寶寶在玩了一天之后都希望能夠馬上躺著睡一覺。給他足夠的時(shí)間放松和平靜下來。在睡覺前一小時(shí)，比如說喂食和洗澡最好安安靜靜的完成，動靜不要太大，不然孩子很容易大哭大叫。在他準(zhǔn)備睡覺時(shí)候給他講一個(gè)小故事和放到搖籃椅上都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

    睡前陪在孩子的身邊

??孩子都希望自己能夠得到父母全部的注意力，或者說，希望你能夠一直陪在他身邊。當(dāng)他睡覺前能夠泡一個(gè)舒服的澡、有著舒服的睡衣、你還可以抱著他給他唱一首搖籃曲的時(shí)候，就可以讓他睡在他自己床上了。

??睡前給寶寶安撫

??當(dāng)你的孩子在他自己床上的時(shí)候，幫助他自己學(xué)會平靜和安撫自己。當(dāng)孩子很疲勞但是又沒有睡著的時(shí)候，把他放到他床上去。育兒專家勞拉·馬卡姆博士建議，當(dāng)孩子在準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，你在房間里靜靜的走或者整理衣物玩具都能給小孩安全感。你也可以放一些輕音樂或者白噪音，比如說海洋的聲音。一些孩子在睡前自我安慰的時(shí)候都會喜歡含著奶嘴，玩他喜歡的玩具或者柔軟的毯子等。最重要的是你要耐著性子，雖然很花時(shí)間，但是能夠教會BB一個(gè)人睡覺。

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